Mindfulness na Saúde Mental – João Perestrelo & Bruno Teixeira

Este é o primeiro livro em Portugal, escrito por dois psiquiatras, sobre o Mindfulness na Saúde Mental.

As abordagens baseadas no Mindfulness, alicerçadas na consciência do Aqui e Agora e na contemplação livre de julgamentos, trouxeram um novo folêgo a uma população envelhecida pelos seus costumes cheios de passado e de futuro, mas sem nenhum presente.

Este livro nasce da necessidade de reunir, de uma forma simples e acessível ao público em geral, as visões ocidentais e orientais quanto à saúde mental e às diversas formas de alcançar o equilíbrio.

Os exercícios aqui propostos, apesar de breves, têm um efeito duradouro. O que lhe é pedido é apenas que inicie esta caminhada. A sua felicidade pode depender disso e consegui-la exige apenas um pouco de Mindfulness.